脊椎側彎導致睡醒下背痛？物理治療師：硬床墊不一定好！

脊椎側彎是指脊椎出現側向彎曲，其形狀可能是S形或是C形，角度不一。
有些人的脊椎側彎情形穩定不會變化，有些則會隨時間日漸加增。

 

輕微的脊椎側彎不會有其他症狀，而嚴重的脊椎側彎會影響呼吸；
症狀較為嚴重者也可能會因為骨頭支撐力不均、背部肌肉不協調導致肌肉轉向，壓迫到神經，進而影響身體機能，出現腰酸背痛的症狀。

 

 

 

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脊椎側彎的治療方式

 

 

 

 

 

 

 

脊椎側彎的治療是以角度做為區分：

 

1.小於20度：僅需注意姿勢矯正及運動治療，同時需定期追蹤檢查，避免角度增加。

 

2.20～40度：需以整脊手法積極介入並配合背架以及肌肉強化訓練。

 

3.大於40～45度：此類患者脊椎易加速變形並影響心肺功能，故建議以外科手術矯治為宜。

 

 

 

 

 

 

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脊椎側彎患者睡哪種床墊才不會腰酸背痛？

 

 

 

 

 

 

很多人有個根深蒂固的觀念，認為脊椎側彎要睡硬床。
但其實，過硬且毫無彈性的床對脊椎並無好處，且容易導致身體懸空、肌肉緊繃，或是使人體在睡眠時過分抬頭挺胸、造成局部壓迫等等。

 

 

 

 

 

如果床墊過軟，一旦平躺下後，身體會下陷並彎曲，因而使骨骼和肌肉承受更大的壓力，導致肌肉緊繃，對脊椎側彎的患者來說並不是一個很理想的狀態。

 

 

 

 

 

如上圖，這個躺姿就是適合使用者的床墊，也是我們客製床墊的主要評估方式。

 

如何判斷有以下三個重點：

1.躺下後，脊椎成一直線與地面平行。

2.膝蓋、臀部和肩膀是三個重要的支撐點。

3.當床墊軟硬度適當、支撐度正確，可支撐上列三個點，基本上就能一夜好眠。

 

對脊椎側彎患者來說，床墊的「支撐度是否合適」應放在購買時考量的首位條件。

雖然床墊並無醫療效果、無法「治療」脊椎側彎，但只要挑選正確的床墊，就能提供正確的支撐度，讓睡眠時的脊椎與背部肌肉能夠維持在正確排列並且處於放鬆的狀態，即可有效減緩脊椎側彎帶來的腰酸背痛狀況。

 

 

● 延伸閱讀：

若腰酸背痛是脊椎側彎導致，該如何舒緩與治療？

 

 

 

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許多的脊椎側彎是因為後天的姿勢不良、駝背等原因造成，所以保持正確的坐姿、站姿，是預防脊椎側彎的最佳方法。

 

若已經出現了脊椎側彎的問題，也不用太過緊張，首要任務是避免脊椎側彎的角度增加，
所以平常一樣需保持抬頭挺胸、進行運動治療並定期追蹤狀況即可。

 

除了姿勢改善之外，也可選購適合的床墊，以減緩寢具造成的腰酸背痛，將脊椎側彎帶來的影響降到最低。
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