身體出現這些狀況 趕快檢查你的床是不是出問題
Jan 21. 2020
明明週末已經狂睡10小時，但醒來還是覺得超累⋯⋯這不是越睡越累，這是提醒你：要check一下你的床墊是不是出問題囉。
坐在客運中，由南到北一路沉沉睡去。明明睡了一段時間，醒來還是覺得累，因為用了不對的姿勢睡覺，睡眠品質當然無法跟躺著睡比擬。
如果一直採取不對的姿勢睡覺，身體必然會產生痠痛、緊繃甚至僵硬無法動彈。（不是鬼壓床，別怕）
但是，「躺著睡」就一定能睡好睡滿嗎？
嗯哼，我想你應該已經猜到了，答案其實很簡單。
睡眠姿勢不對，睡再久都沒用
因為無意間採取不對的姿勢睡覺，就算是躺著也一樣無法睡得好，覺得舒服的床不一定能讓你睡在對的姿勢，可能造成長期身體壓力，引發各種痠痛，甚至提高疾病的發生率。
而各項研究再再顯示了：不適合的床墊會導致睡不好，成為百病根源。
一覺醒來，腦子鈍鈍、肩頸硬梆梆、腰痠又背痛，這是最常見睡錯床的問題。
因為睡在不適合的床上肌肉無法適當放鬆，所以醒來後身體不適。但除了這些顯而易見的疼痛問題外，更該注意的是後續健康問題。
你可曾注意過自己老嚷嚷著要減肥，但最後總藉口自己是易胖體質；事業蒸蒸日上，排水孔的頭髮也不遑多讓，一天比一天多；健康檢查數值快偏離正常範圍，你還懷疑是診斷錯誤。
其實這些問題，都很有可能跟你睡得對不對有關。
治療師，睡不好會出現哪些問題呢？
研究顯示：只要一天沒睡好，體內荷爾蒙便會分泌失調，影響肥胖的內分泌會產生變化，導致身體傾向合成更多脂肪、食慾上升、代謝率下降，肥胖風險逾七成。
也有其他研究也顯示，壓力荷爾蒙會上升，導致高血壓、高血糖、禿頭、肥胖等問題。更嚴重的是，胰島素敏感度也會因沒睡好而下降，而胰島素敏感度下降通常被認為是糖尿病前期的一項因子，所以長期睡得不對還可能成為糖尿病高危險族群的一份子。
當身體出現警訊，就先檢查看看你的睡眠情況跟床墊吧，不要小看睡得好不好這件事。
魔鬼藏在細節裡，平常睡不好就當作煩惱太多，但其實床墊就是最難以發覺的睡眠殺手。
如果身體出現狀況，先觀察看看睡眠情況，或試著換一張床睡睡看，也許會有很驚人的發現哦。
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